misurate la vostra frequenza cardiaca?

Quest'anno ho fatto la visita medica per ottenere il certificato ed è risultato che ho una frequenza piuttosto bassa.
Durante le pedalate però non metto mai la fascia con il cardiofrequenzimetro.

Si parla di media o massima !!!

A riposo circa 70... sotto sforzo massimo arrivo ai 180... normalmente pedalo intorno ai 140/150

L'anno scoso andavo sempre in giro con la fascia ma me la menavo troppo, poi mi impaurivo per certi picchi a 200.
Quest'anno non la uso e mi sento molto meglio

A riposo 80/85, sotto sforzo 175/180 ( a volte arrivo a 191 )!

Qui ero a 190 bpm... sarà stata la salita al 16% o.....

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A riposo 50 - 55 battiti
Pedalando normalmente 80 - 90
Sotto sforzo normale 100 - 110
Sotto sforzo 110 - 145

...per ora non ho mai toccato i 150 battiti, però c'è da dire che devo ancora fare i miei giri dolomitici

IddoCop ha scritto:A riposo 50 - 55 battiti
Pedalando normalmente 80 - 90
Sotto sforzo normale 100 - 110
Sotto sforzo 110 - 145

...per ora non ho mai toccato i 150 battiti, però c'è da dire che devo ancora fare i miei giri dolomitici

Capo ?!?!?! Ma, o sei un Dio o io ho qualche problema cardiaco !!!!

Invidiosi

IddoCop ha scritto:A riposo 50 - 55 battiti
Pedalando normalmente 80 - 90
Sotto sforzo normale 100 - 110
Sotto sforzo 110 - 145

...per ora non ho mai toccato i 150 battiti, però c'è da dire che devo ancora fare i miei giri dolomitici

complimenti!!! io di solito sotto sforzo arrivo anche a 180 battiti!

Quindi devo programmare a breve la visita dal mio cardiologo !!!!

Aspettate però, io quando vado in biga tengo un'andatura lenta e nelle salite impervie la mia andatura sfida l'equilibrio, ossia la mia velocità si abbassa a una velocità di 3-4 km/h

[quote="IddoCop"]Aspettate però, io quando vado in biga tengo un'andatura lenta e nelle salite impervie la mia andatura sfida l'equilibrio, ossia la mia velocità si abbassa a una velocità di 3-4 km/h [/quote

ah adesso ho capito perche!!!!!! :serenat: :serenat:

con sforzi particolarmente intensi anche 190 e oltre

Non ho mai usato il cardiofrequenzimetro...

A riposo: 48-50 bpm
In pianura rilassato 110 - 140 bpm
Sforzo leggero 140 - 165 bpm
Sforzo sostenuto 165 - 180 fino a 192

@Iddo: io, anche se vado pianissimo, nelle salite molto ripide meno di 175bpm 'un c'è verso!

io esco sempre con il cardio e a fine giro di solito segna 110 -165 solo un paio di volte ho toccato 200 , quando me lo metto segna 60-66

Ciao a Tutti , ecco il mio report :

per quel che mi riguarda ... dopo tutto l'inverno in "letargo", con cardiofrequenzimetro incorporato ne segue che :
sul divano disteso a pigiare i tasti del PC e il telecomando della Tv : da 70 a 80 Bpm
pedalando sto circa sui 140-145 (per mè impossibili mantenerli costanti allungo ..... sono veramente fuori allenameno ....ma ce la farò!!! )
.....dopo uno scatto ( a caldo !!!) ho toccato i 205 ..... ma credo per una manciata di secondi ! apena ho letto il valore ho "mollato" non volevo esplodesse tutto :D :D :D .......

Ciao a tutti....questa mi sembra la sezione che mi serve veramente per capire
Vi spiego:
Quando mi alleno in MTB uso sempre il cardio. A riposo sono sui 55-60 battiti. Quando pedalo parto solitamente dai 140 per una pianura con pedalata leggera, arrivo a circa 170 quando spingo sulle gambe (con rapporto duro). Il bello viene quando affronto i tracciati tecnici in salita su sterrato. Raggiungo anche i 210 battiti al minuto. Ovviamente questo accade nei periodi di minor allenamento. Però una volta mi è accaduto qualcosa di strano. Stavo facendo un uscita di fondo su asfalto. C'era molto vento ed in un tratto di falso piano in discesa, dopo aver già pedalato per circa 40 km, ho provato a spingere più che potevo (sia in potenza che come durata nel tempo) con il massimo rapporto. Ho spinto per circa 10 minuti al massimo senza gurdare a che punto era la frequenza perchè mi sentivo tranquillo. Quando mi sono fermato nel mio garage, ho controllato il cardio e sono rimasto stupito quando ho letto la frequenza massima toccata 243 battiti al minuto. Faccio presente che mentre pedalavo non ho mai avuto la sensazione di dolore o blocco al cuore. Secondo voi è possibile una frequenza del genere?

ancora non lo uso!

Sono proprio tantini 240 battiti...... [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine] io se arrivo a 170 - 180 è tanto!!

Non lo ho mai usato (sbagliando)!!! E' un ottimo strumento per sapere a che punto si è con la preparazione.. Evitando di affrontare percorsi non ancora alla portata...

A riposo 62
Andatura tranquilla 110-120
Andatura Sostenuta 130-140
Sotto sforzo cerco di non superare i 165

I dati di ieri :

riposo 58/60
strada asfaltata andatura tranquilla 100/110
strada sterrata sotto sforzo in salita 170/180
strada asfaltata controvento velocità sostenuta 160/170

I dati di oggi:

riposo 70/80
andatura tranquilla da allenameto 135/145
strada asfaltata controvento 155/165
picco massimo di oggi : 189

Km persorsi: 29
velocità media :23 Km/h
velocità masima :49 Km/h (in una discesa :) )

Anche se non faccio competizioni , lo ritengo uno strumento molto utile ,lo tengo sotto controllo molto più del contakm , una frequenza cardiaca tenuta sotto controllo è sinonimo di volersi molto bene ... specialmente quando il tachimetro degli ... anni ... sale

marco.poliziani ha scritto:Ciao a tutti....questa mi sembra la sezione che mi serve veramente per capire
Vi spiego:
Quando mi alleno in MTB .... rimasto stupito quando ho letto la frequenza massima toccata 243 battiti al minuto. Faccio presente che mentre pedalavo non ho mai avuto la sensazione di dolore o blocco al cuore. Secondo voi è possibile una frequenza del genere?

detta da me che non sono un tecnico o laureato in medicina ti dico che è quasi impossibile .... dal tronde per misurare i battiti usiamo tutti degli aggeggini elettronici che come sappiamo non sono affidabilissimi!!.... credo che il tuo cardio non era magari messo bene o non conduceva e ha sballato i dati (accaduto a Sniper il primo giorno di pedalata)!!! .....
vai tranquillo che a 243 a oltre 30 anni .... avresti già il cappottino di legno !!! ......

Coala ha scritto:Anche se non faccio competizioni , lo ritengo uno strumento molto utile ,lo tengo sotto controllo molto più del contakm , una frequenza cardiaca tenuta sotto controllo è sinonimo di volersi molto bene ... specialmente quando il tachimetro degli ... anni ... sale

bravo Coala quoto anche io quello che hai detto ....
ho notato l'anno scorso a fine stagione (avendo un buon allenamento ) che quando volevo spingere... le gambe fino ad un tot non me lo permettevano più e il valore massimo di battiti erano 175 .... oltre non riuscivo a "dagli" perchè la gamba mi diceva basta ..... cosa che per esempio ieri (fuori allenamento di brutto ) non accadeva .... infatti ho fatto un bel tratto a 160/ 170 battiti continui e una punta di 179 in una salita d'asfalto , ieri doveva essere solo una giornatina di ripresa a pedalare .... invece mi son trovato in mezzo a delle rampe in sterrato da primino !!!! ....
la mia media infatti era di 144 bpm ..... ma con l'allenameto e fondo questi valori calano notevolmete ..... basta costanza e allenameti ben fatti ..... con costanti uscite raggiungi dei risultati che neppure ti sognavi fino a qualche mese prima ... (es la media che ho percorso una serata in ciclabile sterrata con un mio amico era di 40 Km/h !!! la media !!! lui alla fine del giro era un pomodoro vivente io si stanco ma non a pezzi !!! )

Manu_cube ha scritto:

detta da me che non sono un tecnico o laureato in medicina ti dico che è quasi impossibile .... a 243 a oltre 30 anni .... avresti già il cappottino di legno !!! ......

Perchè il cardio ti dia un valore così elevato ... vuol dire che ha perso il collegamento con il trasmettitore ...causato da cattivo contatto con la pelle o interferenze esterne che disturbano la connessione , creando una oscillazione che và dal minimo al max della sua scala .

...riposo 70-80
pianura dipende anche dall'andatura dai 130 (se nn di meno) fino ai 150 in velocità.... poi in salita 160 o intorno ai 170/172 sotto sforzo, difficilmente mi porto oltre ho toccato i 182 una volta....sarò pigro??? [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]

243bpm sembra un valore assurdo anche a me, dettato da un malfunzionamento del cardio


cmq adesso, dopo quasi 2 anni di bici e di allenamento, ho guadagnato sicuramente vari bpm (verso il basso) e fatico a superare i 185bpm sotto sforzo intenso tipo scatti, volate, salita a tutta ecc..

L uso del frequenzimetro è molto importante x gli allenamenti,anke perchè ti rendi conto di come si migliora.e inoltre non ti fa andare fuori delle righe (il cuore non è un motore a scoppio).

Bradicardico di natura,quando facevo sport a livello agonistico avevo un recupero ottimo della normalità dei battiti un paio di minuti al massimo.
Al momento non dispongo di un cardio,ma è una delle tante cose che vorrei acquistare.
Piano piano.....