running ,footing

tutto sulla corsa,chi di voi corre?

io corro parecchio, al sabato mattina anche 20km

Salukkio ha scritto:io corro parecchio, al sabato mattina anche 20km

minnnnnnnnnnnnnnnnn ,io piu di 10 non ho mai fatto,ma mi piace un sacco correre,ma tu corri veloce?perchè io vado piano,corsa lenta,la mi a corsa si basa sulla resistenza.

ANCH' IO corro anzi il mio primo sportè la corsa , arrivato alla mtb nei momenti sfortunati in seguito a infortuni andavo in mtb siono a che mi sono ammalato, ora non piu maratone ma 50 60 km in mtb.....naturalmente cUUUUUUUUUUUUUUUUUbBBBBBBBBBBBEEE

correte.....correte

Presente !
Mi piace correre nelle stagioni non calde , ogni tanto, per evitare la noia del fondo mi attizzo a fare i 100mt ...che se mi impegno non mi vengono male...
Per il fondo mezz'ora tra un giorno di palestra e l'altro, e poi la bici , insomma tutto quello che vorrei fare non ci sta' proprio....

poi il discorso è sempre lo stesso... in montagna o al mare correre è bello ... a milano è solo per forza di volonta'... e addio polmoni 8 giorni su 10...

e bravo,un altro che gli piace correre

ConCubina ha scritto:e bravo,un altro che gli piace correre

Ciao , grazie dell'attenzione !

Correre, si come dicevo, va bene per me se il contesto è giusto, (luogo, temperatura, soffro molto il caldo) ma è un complemento al resto o lo scarico da fatica.
Posso stare in palestra due ore o in bici un giorno intero senza annoiarmi , invece correre è una cosa che mi impongo per scaricare la tensione accumulata in ufficio o in palestra (tensioni di tipo diverso....).

Ho visto che molti dei "cubisti" che qui scrivono abitano in luoghi bellissimi o in prossimità di questi, a milano le cose sono diverse, intanto alla sera mediamente uno ha sulle spalle due ore di auto in tangenziale per fare 20 km, o altrettante di treno o metropolitana calda e puzzolente... piu' il resto... il giro in bici sarebbe comunque su asfalto. (basta non descrivo il resto...) e quindi bene o male mezz'ora in un parco sporco e/o puzzolente si trova sempre per correre...non per altro é lo sport piu' semplice , no?


Ma nessuno pratica palestra con i pesi ? Non mi piace usare il termine Bodybuilding, lo trovo riduttivo, è uno degli sport piu' seri. Impone un equilibrio fisico e mentale altissimo, uno stile di vita difficile da tenere per chi non ha in testa l'agonismo e dopo anni arrivi a conoscere le reazioni del tuo fisico benissimo tanto che potresti tracciare la curva dei tuoi bioritmi sbagliando davvero di poco.

Se interessa a qualcuno si potrebbe aprire la sezione "Quelli della palestra"... :cheers:

Ciao

ti quoto,io da quando sto a roma corro di meno,anzi quasi niente,e la cosa mi dispiace,ma in sardegna era una cosa che facevo spesso,qui due volte alla settimana esco in bici,il sabato facciamo i giri con il gruppo,insoma alla fine trascuro la mia corsetta,mi piacerebbe fare la maratona,(10 km-20km)ma poi rinuncio,sarebbe bello partecipare,quando passano sotto casa,tutte le volte mi pento di non essere tra loro.

Lancillotto ha scritto:
Ma nessuno pratica palestra con i pesi ? Non mi piace usare il termine Bodybuilding, lo trovo riduttivo, è uno degli sport piu' seri. Impone un equilibrio fisico e mentale altissimo, uno stile di vita difficile da tenere per chi non ha in testa l'agonismo e dopo anni arrivi a conoscere le reazioni del tuo fisico benissimo tanto che potresti tracciare la curva dei tuoi bioritmi sbagliando davvero di poco.

Se interessa a qualcuno si potrebbe aprire la sezione "Quelli della palestra"... :cheers:

Ciao

Ciao Lancillotto, io, quando smetto bdc e mtb, nei mesi invernali mi tengo in forma andando in palestra....qualche lavoro aerobico e qualche lavoro per bicipiti, tricipiti, trapezio addominali e lombari..... le gambe non le tocco se non qualche esercizio sulla pressa ma senza caricare tanto....
Se te ne intendi (e mi sembra di si leggendo come scrivi) apri pure il topic della palestra, nella stessa sez della bdc, running apri il topic Palestra!!
Saluti

Ciao Lancillotto, io, quando smetto bdc e mtb, nei mesi invernali mi tengo in forma andando in palestra....qualche lavoro aerobico e qualche lavoro per bicipiti, tricipiti, trapezio addominali e lombari..... le gambe non le tocco se non qualche esercizio sulla pressa ma senza caricare tanto....
Se te ne intendi (e mi sembra di si leggendo come scrivi) apri pure il topic della palestra, nella stessa sez della bdc, running apri il topic Palestra!!
Saluti

Grazie, per la risposta e il suggerimento. Sai cosa ? diventa sempre abbastanda complicato cercare di descrivere questa attivita' senza che poi si cada nelle solite cag...te del narcisismo, del doping, etc,etc...
Magari visto nell'ottica di complemento al nostro sport preferito (che per inciso per me non è nemmeno uno sport, ma un vero e proprio modo di essere) potrebbe interessare ai piu'. Anche io non alleno quasi mai le gambe in palestra , primo perche' al Lunedi' sono stirato dall' uscita in bici che non recupero fino a meta' settimana , dopo perche' ho gia' in mente l'uscita successiva e non voglio comprometterla , quindi... anche per me solo in inverno quando le uscite sono piu' brevi...In fondo la palestra è "solo" uno sport...

Eccomi! presente all'appello!
Io corro da qualche annetto, non agonisticamente, ma di frequente.
Ultimamente tra bici e altri impegni ho ridotto a circa 10/12 km tre giorni la settimana, fino a qualche mesetto fa correvo 10 km al giorno, tutti i giorni.

bene bene ,scrivete le vostre esperienza sulla corsa.

a me correre fa malissimo..

Con l'andare dell'età, i medici sconsigliano di correre se non si è in perfette condizioni fisiche e assolutamente se in sovrappeso !!! La corsa infatti può causarti delle problematiche causa di tendiniti o addirittura la rottura del menisco. Infatti alcuni medici, preferiscono consigliare la bicicletta (in quanto meno gravosa per le articolazioni) oppure la camminata veloce piuttosto che la corsa !!! Però se uno è sano e non in sovrappeso(che non è il mio caso!) fà benissimo correre! Logicamente come in tutte le cose ci vuole equilibrio senza esagerare !!!!

PS: l'immaginazione è partita !!! Stasera 30 km al parco di Monza!!! Non sarà come la spiaggia, ma la fauna non se la cava male !!!!

Io corro e vado in palestra. Ad essere sincero ho sempre corso da quando avevo 4 anni, mezzo fondo, anche a livelli discreti. Negli ultimi dieci anni mi sono sempre più appassionato alla mtb. Comunque fra corsa, mtb e palestra mi alleno quasi tutti i giorni, e a volte anche due volte al giorno. Chiaramente con l'avanzare degli anni ho cambiato metodo di allenamento; sedute intense ma più brevi.

Libe68 ha scritto:Io corro e vado in palestra. Ad essere sincero ho sempre corso da quando avevo 4 anni, mezzo fondo, anche a livelli discreti. Negli ultimi dieci anni mi sono sempre più appassionato alla mtb. Comunque fra corsa, mtb e palestra mi alleno quasi tutti i giorni, e a volte anche due volte al giorno. Chiaramente con l'avanzare degli anni ho cambiato metodo di allenamento; sedute intense ma più brevi.

complimenti,io è da tanto che non corro,ma a Natale quando sono scesa in Sardegna mi sono fatta 10 km,il giorno dopo ero distrutta,polpacci e anche andate,ho esagerato un po'

Sicuramente hai esagerato. Come per tutte le attività se non li pratichi da moto conviene iniziare gradualmente. 10 km come inizio sono già una bella distanza anche se fatti ad andatura lenta.

Libe68 ha scritto:Sicuramente hai esagerato. Come per tutte le attività se non li pratichi da moto conviene iniziare gradualmente. 10 km come inizio sono già una bella distanza anche se fatti ad andatura lenta.

.....se poi hai 61 anni come la Concu....

Proprio questo è il problema!! Con l'età la prestazione si può anche fare, ma aumenta sensibilmente il recupero...

Libe68 ha scritto:Sicuramente hai esagerato. Come per tutte le attività se non li pratichi da moto conviene iniziare gradualmente. 10 km come inizio sono già una bella distanza anche se fatti ad andatura lenta.

hai ragione,ma il problema è quando inizio non sento dolore,non sento bene,anzi dopo mezz'ora incomincio a stare bene e non sento la fatica,ma poi la sento il giorno dopo,tutte le volte mi dico :evil: :evil: solo mezz'ora ma poi...........



@ sal incomincio a sentire l'età

circa un mese fa ho fatto un'uscita di circa 4/5km con delle scarpacce vecchie schifose (che, beninteso, prima non mi avevano mai dato problemi..) , forse complice anche il freddo, mi si dev'essere infiammato qualcosa al piede sx.. un dolore che va dalla pianta del piede, nella parte esterna, fin su quasi alla caviglia.. una giornata, anche meno, e passa

però, risultato: ho cambiato anche scarpe e adesso ogni volta che vado a correre, dopo una ventina di minuti, son dolori..
ho provato anche a lasciar passare una decina di gg, ma niente, puntualmente si ripresenta.. devo provare a correre solo su sterrato, perchè mi pare che lì la questione regga di più..

però, che due maroni...

ParkWayDrive ha scritto:circa un mese fa ho fatto un'uscita di circa 4/5km con delle scarpacce vecchie schifose (che, beninteso, prima non mi avevano mai dato problemi..) , forse complice anche il freddo, mi si dev'essere infiammato qualcosa al piede sx.. un dolore che va dalla pianta del piede, nella parte esterna, fin su quasi alla caviglia.. una giornata, anche meno, e passa

però, risultato: ho cambiato anche scarpe e adesso ogni volta che vado a correre, dopo una ventina di minuti, son dolori..
ho provato anche a lasciar passare una decina di gg, ma niente, puntualmente si ripresenta.. devo provare a correre solo su sterrato, perchè mi pare che lì la questione regga di più..

però, che due maroni...

Uhmmm Park da come descrivi i sintomi potrebbe trattarsci di una fascite plantare,trattati di un infiammazzione che raramente guarisce in 10 giorni ;)
Il consiglio che posso darti e reastare almeno 2 settimane senza correre ,prendere magari degli antinfiammatori nel caso in cui il dolore si presenti anche fuori dagli allenamenti e poi una domanda :
Con che scarpe corri?? sei sicuro siano idonee alla postura dei tuoi piedi??

ParkWayDrive ha scritto:circa un mese fa ho fatto un'uscita di circa 4/5km con delle scarpacce vecchie schifose (che, beninteso, prima non mi avevano mai dato problemi..) , forse complice anche il freddo, mi si dev'essere infiammato qualcosa al piede sx.. un dolore che va dalla pianta del piede, nella parte esterna, fin su quasi alla caviglia.. una giornata, anche meno, e passa

però, risultato: ho cambiato anche scarpe e adesso ogni volta che vado a correre, dopo una ventina di minuti, son dolori..
ho provato anche a lasciar passare una decina di gg, ma niente, puntualmente si ripresenta.. devo provare a correre solo su sterrato, perchè mi pare che lì la questione regga di più..

però, che due maroni...

lucaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa lo sai che le scarpe andrebbero cambiate dopo un anno e mezzo massimo due?sicuramente mentre correvi poggiavi il piede nella parte esterna della scarpe,o perchè appoggi male il piede o perchè la scarpa nella parte esterna è piu consumata.
Se vai alla prima pagina ci sono dei consigli utili

Vero... Comunque due anni sono già troppi. E poi dipende da quanti km si fanno. La scelta delle scarpe per un podista è estremamente delicata. Poi ci sono anche quelli che corrono scalzi

Un piccolo consiglio da uno che di scarpe da running ne consuma a tonnellate :)
Il running è lo sport + economico che esista ma l'unica cosa di cui necessariamente il runner ha bisogno x correre sono le "Scarpe"
Premesso questo vi dico che le scarpe da running (qualsiasi modello/marca) hanno una durata limitata,nel senso che se uno compra un paio di scarpe da running per correrci dovrà tenere sottocontrollo 2 paramentri "km percorsi-tempo di utilizzo"
Per quanto riguarda i Km direi che arrivati a circa 500Km è il momento di pensare che da lì a poco quelle scarpe vadano sostituite ,anche se dopo 500 Km le vediamo ancora praticamente nuove(esternamente) le loro proprietà di stabilità e capacità ammortizzante sono esaurite.Naturalmente possiamo cmq indossarle ma solo come scarpa da passeggio ;)
Nell'eventualità nn si disponesse di uno strumento per monitorare i Km all'ora vi consiglio di valutare l'utilizzo che arrivati tra i 6/8 mesi è il caso di fare un salto in negozio;)
Un'altro consiglio per esperienza diretta, alle scarpe da running evitate lo stress termico ,mai riporle in ambienti troppo freddi e/o troppo caldi (dopo l'allenamento fatele asciugare in balcone il necessario e poi in casa) cosi facendo sarete sicuri che le loro proprietà saranno garantite per i tempi che vi ho detto prima ;)
Buone corse a tutti ;)

per rispondere a tutti voi:

sì, la fascite è la diagnosi che mi era stata prospettata anche da un medico con cui ne avevo parlato a voce un giorno in ufficio prendo nota del fatto che devo prendermi un po' più di riposo.

il problema non si è mai palesato al di fuori della corsa, fatta eccezione per una volta, circa 4/5gg dopo la "prima" corsa, quella del fattaccio, ma faceva particolarmente freddo, ed avevo i piedi ghiacciati per calzature non adeguate. messe poi a casa due calze pesanti è passato tutto in breve tempo.

le scarpe con cui (disgraziato me!) correvo, sono un paio di vecchie Fila, non credo nemmeno siano da corsa.. più probabilmente da tennis, dure come il marmo, ammortizzazione zero.

quelle che ho preso dopo sono queste:

http://www.decathlon.it/IT/air-max-moto-7-96851511/
prima di prenderle mi sono un pochetto informato.. forse in modo un po' artigianale.. ho osservato come consumo la suola delle scarpe, di più verso l'esterno del piede, ed una volta alla decathlon ho consultato la guida che c'è per la guida alla scelta delle scarpe. questa era, oltre che in saldo ( ), indicata come "universale".
considerato che più di una/due volte a settimana (in inverno) non vado a correre..

la prima impressione della scarpa nuova è stata straordinaria: sembrava di correre su di un letto di piume, se confrontate con quelle vecchie..

ah, un'ultima cosa: prima del fattaccio, avevo più volte corso, con la scarpa vecchia, senza alcun problema.. probabilmente devo attendere un po' di più che l'infiammazione rientri completamente..

grazie a tutti delle dritte

bravissimo Fabrizio

Grande Fabrizio.. ottima spiegazione!!

Grazie a voi ragazzi :)
Sempre disponibile per consigli sul running

Quest'inverno lo sto passando correndo.
Malgrado un iniziale anaffettività al runnig adesso mi trovo molto bene nel praticare questo sport.
Devo ammettere che è uno sport semplice, economico non solo per i soldi ma anche nel tempo, e forse la sua semplicità le rende praticabile praticamente in ogni stagione. Al tempo stesso è uno sport che regala salute e forma fisica

Mi sono già dato una meta!
E si ci vuole!!!!
A ottobre 2011 parteciperò alla maratona del garda
http://www.lakegardamarathon.com/

Gladiator ha scritto:Quest'inverno lo sto passando correndo.
Malgrado un iniziale anaffettività al runnig adesso mi trovo molto bene nel praticare questo sport.
Devo ammettere che è uno sport semplice, economico non solo per i soldi ma anche nel tempo, e forse la sua semplicità le rende praticabile praticamente in ogni stagione. Al tempo stesso è uno sport che regala salute e forma fisica

Mi sono già dato una meta!
E si ci vuole!!!!
A ottobre 2011 parteciperò alla maratona del garda
[url=http://www.lakegardamarathon.com/

http://www.lakegardamarathon.com/[/quote[/url]]

Grande Andrew,pure a me piace tanto e sino all'anno scorso lo praticavo pure io......da piccola facevo la campestre e i 200m,bello bello bello....

Bene, allora che fai a ottobre? vieni a correre la maratone con me?

dopo ti manca solo il triathlon..

Gladiator ha scritto:Bene, allora che fai a ottobre? vieni a correre la maratone con me?

siiiiiii,come no,cosi il ginocchio va a farsi.......

joetarna ha scritto:Sai che pensavo ad una sorta di Duathlon? Però atipico...... con bdc e nuoto!! La corsa la mia schiena non la digerisce!!

io vado a fondo in acqua...

ConCubina ha scritto:

siiiiiii,come no,cosi il ginocchio va a farsi.......

Anche io ho problemi ad un ginocchio, ma ho letto che con allenamentei graduali, rinforzando la muscolatura si può correre senza rischi di infortuni

ParkWayDrive ha scritto:dopo ti manca solo il triathlon..

No no non è per me.

oggi un' ora di corsa, e in Sardegna ho fatto solo running.....la mia prima passione da piccolina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

domenica 25 settembre sarò a Berlino per la maratona...speriamo bene!!!